كيف تتخلص من الغضب

عدد الرسائل : 19 تاريخ التسجيل : 14/05/2008

كيف تتخلصي من الغضب؟؟؟؟؟
من المعروف عن الصينيين انهم يميلون الى الحكمة ويدخلون إلى النفس البشرية اعترافاً منهم بأن الروح والجسد كيان واحد.
بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك:
اكتبي ما يعتمل في صدرك:
كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

لا تكبتي مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

تكلمي بصراحة:
من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

تحملي مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

اعرفي نفسك:
حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

تعلمي التسامح:
حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

[b]والله يا غزال الشمال الغضب يمكن تكون صفة او وراثة ويكون من الصعب التخلص منها

انا مستحيل ما اغضب على أي شي بيزعجني

والف مشكووووووورر على الموضوع الحلو

مشكوور يغزال الشمال
صدق كلامك على الغضب بس أحيانا صعب التخلص منه
ويسلمو على الموضوع الرائع

التوقيع......
كيف تتخلص من الغضب I149063_samp618a238e023bd7531

كيف تتخلص من الغضب I149063_samp618a238e023bd7531